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Move Better Live Better
Human Body Exercise, Move better, live better

HBX (Human Body Exercise ) apporte du fun, de la performance et surtout des résultats concrets en se focalisant sur la qualité de l'entraînement, en Personal Training (coach personnel) et en Team Training (coach en mini groupe – 8 à 10 personnes). HBX est issu des dernières recherches scientifiques mondiales et approuvé par des fédérations Olympiques. En partenariat avec les meilleurs experts de l’entrainement, de la nutrition et du coaching, HBX permet d’apporter une expérience et un accompagnement inoubliable, seul ou en petit groupe, avec des résultats réels et quantifiables, en améliorant votre espérance de santé jusqu’à vos performances.

HBX va révolutionner
votre façon de vous entraîner !


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Nos valeurs ...


ENTRAINEMENT :
  • Réduire les facteurs de risques qui freinent l’obtention des résultats,
  • Bouger mieux avant de bouger plus,
  • Mouvements fonctionnels poly-articulaires plutôt que spécifiques,
  • Qualité avant Quantité,
  • Durabilité = Mobilité, Stabilité, Dynamisme,
  • Haute intensité en Interval Training,
  • Respect des temps de récupération.
HYGIENE DE VIE :
  • Manger BIO, moins salé, moins sucré, moins gras.
  • Réduire les féculents, laitages et gluten.
  • Manger en accord avec son groupe sanguin.
  • Bannir les sucres liquides : sodas, jus de fruits industriels.
  • Réduire l’alcool, la caféine et la nicotine.
  • Favoriser un sommeil de qualité.
  • Se ressourcer, méditer.
  • Vivre en harmonie avec son environnement naturel et social.

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HBX TRX, Move better, live better


Team Training

  • Entrainement : Séances fonctionnelles
  • Durée : 30’

Exprimez le meilleur de vous-même !

HBX TRX™ est un programme d’entraînement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que votre poids de corps dans les 3 dimensions et vous permet d’améliorer votre mobilité. Le HBX TRX™ permet d’installer les standards de ce qui doit être mobile et stable dans vos mouvements. Installer la tension dans le corps pour créer de l’intensité par la qualité et non la quantité. Une sensation d’entraînement unique, fun et terriblement efficace.


Objectifs

  • Renforcer la stabilité du centre du corps
  • Être plus mobile
  • Améliorer son équilibre
  • Renforcer la force rotationnelle

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HBX WRESTLING, Move better, live better


Team Training

  • Entrainement : Séances fonctionnelles
  • Durée : 30’

Être fort est une attitude

Le programme HBX WRESTLING™ a été conçu iniatlement pour la Fédération française de Lutte olympique en vue de la préparation physique des lutteurs. Ce programme musicalisé est maintenant disponible pour tous les autres sports individuels et collectifs ainsi que les coachs en personal training. Armez-vous d’un Kettlebell pour developper votre potentiel de force.Slamball et cordes à sauter sont là pour améliorer votre endurance cardio-vasculaire. Venez lutter contre la sédentarité, votre santé vous remerciera !


Objectifs

  • S’entraîner comme des athlètes de haut niveau dans un cadre ludique
  • Améliorer sa force et sa vitesse
  • Devenez et restez plus mobile pour bouger mieux.

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HBX BOXING, Move better, live better


Team Training

  • Entrainement : Séances fonctionnelles
  • Durée : 30’

Révélez le combattant qui est en vous !

HBX BOXING™ est un programme entraînement en musique qui utilise tous les types de coups du MMA (Mixed Martial Arts) mais sans aucun contact. Votre unique adversaire va être un sac de frappe ou un Medecine ball sur lesquels vous allez pouvoir vous défouler et ce en toute sécurité. HBX BOXING™, c’est tous les avantages d’un entraînement de type «free-fight» (combat libre) sans recevoir de coups ! Ce training est accessible à tous, même si vous n’avez jamais pratiqué de sport de combat.


Objectifs

  • Se défouler pour brûler un maximum de calories
  • Augmenter son explosivité
  • Affiner sa silhouette
  • Mincir et perdre du poids

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HBX VIPR, Move better, live better


Team Training

  • Entrainement : Séances fonctionnelles
  • Durée : 30’

Vitalité, Performance et Reconditionnement

Inventé par des hockeyeurs canadiens, le VIPR™ est utilisé dans la préparation physique de nombreux sports collectifs, par les forces de l’ordre et les coachs, sportifs. HBX VIPR™ est un programme d’entraînement en musique qui permet de réaliser des centaines d’exercices de renforcement musculaire et d’endurance dite « chargée ». Selon la longueur de la charge déplacée, le VIPR™ sollicite efficacement les muscles profonds, chaînes postérieures et chaînes croisées.


Objectifs

  • Renforcement de la sangle abdo-lombaire
  • Dessine les fessiers
  • Améliore la force fonctionnelle

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HBX FUSION, Move better, live better


Team training

  • Entrainement : Séances fonctionnelles
  • Durée : 30’

Le mixe parfait !


HBX FUSION™ est un programme d’entraînement en musique axé autour du TRX suspension trainer, du Kettlebell et du sac de frappe. Améliorez vos mouvements fondamentaux, tels que tirer, pousser, soulever... pour permettre de faire ce que l’on aime, plus souvent, plus longtemps (courir, nager, porter, marcher, etc). HBX FUSION™ améliore votre quotidien ainsi que vos pratiques sportives. Variez vos séances et vos outils pour en retirer plus de bénéfices.


Objectifs

  • Être plus mobile
  • Devenir plus fort
  • Brûler des calories
  • Se défouler

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BOXE



Human Body Exercise, Move better, live better


Personal Training

  • Mon objectif : Forme
  • Durée : 12 semaines

Sportivement, relevez le challenge !

HBX BOXE TRAINING™ est un programme d’entraînement fitness spécifiquement destiné à vous donner plus de confiance intérieure et plus de puissance extérieure…


Objectifs

  • Retrouver vitalité et confiance en soi
  • Perdre du poids.
  • Etre prêt pour une échéance
  • Anti stress
Le programme comprend

  • Un coach HBX™ entièrement dédié
  • Un monitoring de vos objectifs et résultats sur 12 semaines grâce à votre CARNET DE SUIVI D’ENTRAINEMENT.
  • Vous aurez 3 séances de tests au début, milieu et fin d’entraînement pour voir évoluer vos progrès et ajuster votre entraînement.
  • Avec votre coach, vous effectuerez 20 séances de boxe différentes et évolutives, et apprendrez à être autonome sur 3 parcours de musculation différents.
Chaque semaine :
  • 2 séances en tête à tête de 30 mn avec votre HBX coach « sparing partner » personnel.
  • 1 séance de musculation clé en main.
  • Des micros objectifs pour être sûr d’améliorer votre hygiène de vie et obtenir des résultats rapides.

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NEWBODY



Human Body Exercise, Move better, live better


Personal Training

  • Mon objectif : Bien-être
  • Durée : 12 semaines

Sportivement, perdez du poids durablement !

HBX NEW BODY™ est un programme d’entraînement fitness spécifiquement conçu pour vous permettre de perdre du poids durablement, en suivant un régime équilibré sans privation.


Objectifs

  • Perdre du poids.
  • Renforcer votre système immunitaire.
  • Améliorer votre hygiène de vie.
  • Vivre plus longtemps et en bonne santé.
Le programme comprend

  • 12 semaines de suivi avec un coach HBX™ dédié
  • 2 séances d’entraînement par semaine avec votre coach personnel.
  • Un carnet de suivi pour monitorer tous vos progrès et obtenir les meilleurs conseils minceur et anti-âge existants sur le marché et planifier 3 autres séances d’entraînement hebdomadaire de votre côté.
  • Un guide nutritionnel avec un programme alimentaire sur 3 mois ainsi qu’une liste de courses à faire et des recettes minceur faciles à cuisiner.

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WELLNESS



Human Body Exercise, Move better, live better


Personal Training

  • Mon objectif : Santé
  • Durée : 12 semaines

Lutter sportivement contre le diabète, l’hypertension et le cholestérol !

HBX WELLNESS™ est un programme d’entraînement fitness spécialement conçu pour vous aider à lutter contre le cholestérol, le diabète et l’hypertension en augmentant votre activité physique et rééquilibrant votre alimentation.


Objectifs

Le cholestérol, le diabète et l’hypertension sont principalement causés par la sédentarité et une mauvaise hygiène de vie. L’activité physique et régime « paléo » stricte peuvent en venir à bout en quelques semaines seulement.

Le programme comprend

  • 12 semaines de motivation apportées par un coach HBX™ exclusivement dédié.
  • Deux séances d’entraînement personnalisées hebdomadaires, ludiques et toujours différentes.
  • Une programmation de vos activités physiques et un rééquilibrage de votre alimentation en dehors de vos séances coachées pour faire diminuer diabète, cholestérol et hypertension sans l’aide de médicaments afin d’éviter leurs effets secondaires.
  • Un monitoring sur un trimestre de vos taux de diabète, cholestérol, hypertension, et de vos mensurations corporelles, grâce à votre carnet de suivi, pour vous garantir une évolution positive et stable, sans médicament, si possible, afin de ne pas laisser le diabète, le mauvais cholestérol et l’hypertension s’installer.

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HBX BOOTCAMP



Human Body Exercise, Move better, live better


Team Training

  • Mon objectif : Challenge
  • Durée : 4 semaines

Dépassez-vous sportivement !

HBX BOOTCAMP™ est un programme d’entraînement fitness adapté à tout public : Pour vous dépasser et vivre une expérience physique et mentale extraordinaire.


Objectifs

Inspiré par les militaires, ce programme va vous apporter toute la motivation et la stimulation nécessaire pour retrouver rapidement la forme, la confiance en soi, et le physique qui va avec.

Le programme comprend

  • 4 semaines d’entraînement.
  • 2 à 3 séances par semaine, en extérieur.
  • 8 à 12 séances d’entraînement avec un coach dédié.
  • Un minimum de condition physique est nécessaire pour participer
  • 2 séances de tests pour voir l’évolution de vos résultats

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HBX GET FIT



Human Body Exercise, Move better, live better


Team Training

  • Mon objectif : Minceur
  • Durée : 6 semaines

Mincir, sportivement, sans régime

HBX GET FIT™ est un programme d’entraînement fitness en petit groupe (uniquement feminin), pour vous permettre de perdre poids rapidement et durablement du poids sans régime draconien.


Objectifs

  • Perdre 1kg en moyenne par semaine, soit 6kg environ sur la durée du programme
  • Diminuer votre pourcentage de graisse.
  • Augmenter votre tonus et votre fermeté musculaire.
  • Améliorer votre endurance.
  • Booster votre énergie et votre mental.
  • Décupler votre motivation pour mincir.
Le programme comprend

  • 1 réunion préparatoire pour rencontrer votre équipe et votre coach, et fixer vos objectifs individuels.
  • 6 semaines de suivi avec un Coach HBX dédié.
  • 2 séances sportives par semaine en petit groupe.
  • 12 coachings alimentaires pour vous aider à modifier votre hygiène de vie en douceur avec une fiche de nutrition de synthèse à chaque fois.
  • 1 programmation de vos activités physiques complémentaires pour être sur d’y arriver plus vite.

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NEW LIFE



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Team Training

  • Mon objectif : Vitalité
  • Durée : 4 semaines

Sportivement, arrêtez de fumer !

HBX NEW LIFE™ est un programme d’entraînement fitness en petit groupe pour vous aider à quitter, à votre rythme la cigarette.


Objectifs

  • Ne plus être dépendant du tabac.
  • Retrouver un beau teint.
  • Ne plus être essoufflé.
  • Avoir un meilleur sommeil.
  • Allonger votre espérance de vie et vivre en meilleure santé.
  • Faire plaisir à ceux qui vous aiment.
Le programme comprend

  • Une réunion préparatoire pour se rencontrer et déterminer avec votre coach HBX vos objectifs personnels.
  • 3 mois de suivi.
  • 2 à 3 séances de circuit training par semaine.
  • Des conseils pour rééquilibrer votre hygiène de vie
  • 1 programmation de vos activités physiques complémentaires pour être sur d’y arriver plus vite.
  • La constitution d’un petit groupe (hommes et femmes) : vous n’avez pas besoin de trouver vos partenaires, votre coach HBX va l’organiser pour vous.
  • Un engagement sur 3 mois pour être sur d’y arriver sans rechuter.

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