Move Better Live Better
Human Body Exercise, Move better, live better

HBX (Human Body Exercise ) apporte du fun, de la performance et surtout des résultats concrets en se focalisant sur la qualité de l'entraînement, en Personal Training (coach personnel) et en Team Training (coach en mini groupe – 8 à 10 personnes). HBX est issu des dernières recherches scientifiques mondiales et approuvé par des fédérations Olympiques. En partenariat avec les meilleurs experts de l’entrainement, de la nutrition et du coaching, HBX permet d’apporter une expérience et un accompagnement inoubliable, seul ou en petit groupe, avec des résultats réels et quantifiables, en améliorant votre espérance de santé jusqu’à vos performances.

HBX va révolutionner
votre façon de vous entraîner !


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Nos valeurs ...


ENTRAINEMENT :
  • Réduire les facteurs de risques qui freinent l’obtention des résultats,
  • Bouger mieux avant de bouger plus,
  • Mouvements fonctionnels poly-articulaires plutôt que spécifiques,
  • Qualité avant Quantité,
  • Durabilité = Mobilité, Stabilité, Dynamisme,
  • Haute intensité en Interval Training,
  • Respect des temps de récupération.
HYGIENE DE VIE :
  • Manger BIO, moins salé, moins sucré, moins gras.
  • Réduire les féculents, laitages et gluten.
  • Manger en accord avec son groupe sanguin.
  • Bannir les sucres liquides : sodas, jus de fruits industriels.
  • Réduire l’alcool, la caféine et la nicotine.
  • Favoriser un sommeil de qualité.
  • Se ressourcer, méditer.
  • Vivre en harmonie avec son environnement naturel et social.

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HBX MOVE, Move better, live better


Team Training

  • Entrainement : Entraînements musicalisés
  • Durée : 30’

Exprimez le meilleur de vous-même !

La formation HBX MOVE va permettre de mettre en place le coaching en accord avec les standards de ce qui doit être mobile et stable dans vos mouvements., afin d’Installer une tension dans le corps pour créer l’intensité par la qualité et non la quantité. Proposer un entrainement motivant, efficace, avec des options quelque soit le niveau des participants.


Objectifs

  • Renforce et tonifie les muscles du centre du corps
  • Brûle des calories
  • Développe la force fonctionnelle
  • Améliore votre endurance

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HBX BOXING, Move better, live better


Team Training

  • Entrainement : Entraînements musicalisés
  • Durée : 30’

Révélez le combattant qui est en vous !

Acquérir les fondamentaux techniques d’entraînement basés sur les sports de combats et arts martiaux. Enseigner une séance fonctionnelle en petit groupe à base de boxe et arts martiaux. Apprendre à utiliser un programme d’entraînement en relation musique–séquence de travail. Proposer un entraînement motivant, efficace et fonctionnel très ludique.


Objectifs

  • Brûle des calories
  • Améliore la force et l’endurance
  • Développe la confiance en soi et la coordination

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HBX FUSION, Move better, live better


Team training

  • Entrainement : Entraînements musicalisés
  • Durée : 30’

Le mix parfait !

La formation HBX Fusion va permettre d’acquérir les fondamentaux d’entrainements multi-modalités a savoir le kettlebell, le TRX suspension trainer, Rip trainer, cordes, plyobox, sandbag et le slam ball. Apprendre à utiliser un programme d’entraînement en relation musique-séquence de travail. Proposer un entrainement motivant,efficace et fonctionnel en haute intensité.


Objectifs

  • Brûle des calories
  • Améliore votre endurance
  • Sculpte et tonifier votre corps
  • Développe la force fonctionnelle

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BOXE



Human Body Exercise, Move better, live better


Personal Training

  • Mon objectif : Forme
  • Durée : 12 semaines

Sportivement, relevez le challenge !

HBX BOXE TRAINING™ est un programme d’entraînement fitness spécifiquement destiné à vous donner plus de confiance intérieure et plus de puissance extérieure…


Objectifs

  • Retrouver vitalité et confiance en soi
  • Perdre du poids.
  • Etre prêt pour une échéance
  • Anti stress
Le programme comprend

  • Un coach HBX™ entièrement dédié
  • Un monitoring de vos objectifs et résultats sur 12 semaines grâce à votre CARNET DE SUIVI D’ENTRAINEMENT.
  • Vous aurez 3 séances de tests au début, milieu et fin d’entraînement pour voir évoluer vos progrès et ajuster votre entraînement.
  • Avec votre coach, vous effectuerez 20 séances de boxe différentes et évolutives, et apprendrez à être autonome sur 3 parcours de musculation différents.
Chaque semaine :
  • 2 séances en tête à tête de 30 mn avec votre HBX coach « sparing partner » personnel.
  • 1 séance de musculation clé en main.
  • Des micros objectifs pour être sûr d’améliorer votre hygiène de vie et obtenir des résultats rapides.

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NEWBODY



Human Body Exercise, Move better, live better


Personal Training

  • Mon objectif : Bien-être
  • Durée : 12 semaines

Sportivement, perdez du poids durablement !

HBX NEW BODY™ est un programme d’entraînement fitness spécifiquement conçu pour vous permettre de perdre du poids durablement, en suivant un régime équilibré sans privation.


Objectifs

  • Perdre du poids.
  • Renforcer votre système immunitaire.
  • Améliorer votre hygiène de vie.
  • Vivre plus longtemps et en bonne santé.
Le programme comprend

  • 12 semaines de suivi avec un coach HBX™ dédié
  • 2 séances d’entraînement par semaine avec votre coach personnel.
  • Un carnet de suivi pour monitorer tous vos progrès et obtenir les meilleurs conseils minceur et anti-âge existants sur le marché et planifier 3 autres séances d’entraînement hebdomadaire de votre côté.
  • Un guide nutritionnel avec un programme alimentaire sur 3 mois ainsi qu’une liste de courses à faire et des recettes minceur faciles à cuisiner.

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HBX GET FIT



Human Body Exercise, Move better, live better


Team Training

  • Mon objectif : Minceur
  • Durée : 6 semaines

Mincir, sportivement, sans régime

HBX GET FIT™ est un programme d’entraînement fitness en petit groupe (uniquement feminin), pour vous permettre de perdre poids rapidement et durablement du poids sans régime draconien.


Objectifs

  • Perdre 1kg en moyenne par semaine, soit 6kg environ sur la durée du programme
  • Diminuer votre pourcentage de graisse.
  • Augmenter votre tonus et votre fermeté musculaire.
  • Améliorer votre endurance.
  • Booster votre énergie et votre mental.
  • Décupler votre motivation pour mincir.
Le programme comprend

  • 1 réunion préparatoire pour rencontrer votre équipe et votre coach, et fixer vos objectifs individuels.
  • 6 semaines de suivi avec un Coach HBX dédié.
  • 2 séances sportives par semaine en petit groupe.
  • 12 coachings alimentaires pour vous aider à modifier votre hygiène de vie en douceur avec une fiche de nutrition de synthèse à chaque fois.
  • 1 programmation de vos activités physiques complémentaires pour être sur d’y arriver plus vite.

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